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El inicio de todo esto...

Posted by Europa en Tandem on December - 01 - 2009

Por Iván... Recuerdo perfectamente el "día 0", el primero. Yo ya sabía que José Luis, mi partener en este caso, era una persona solidaria. De eso, con el paso del tiempo y de horas de conversación te vas dando cuenta; pero no me desvío. "Día 0", en un tren Alicante-Castellón, volviendo de una jornada laboral en una de las delegaciones peninsulares de la compañía en la que trabajamos. Comenzamos a hablar animadamente, como en tantas otras ocasiones y surge LA IDEA que él llevaba meditando hace tiempo " [...]

europa en tandem team

¿Una camiseta = Una donación

Posted by Europa en Tandem On June - 02 - 2010

Por Europa en Tándem... ¡Una camiseta = una donación! "Camisetas Europa en Tandem" es la tienda de camisetas solidarias del proyecto Europa en Tandem: el reto de dos personas, J.L e Iván, que recorrerán Europa desde Cabo Norte (Noruega) hasta España para recaudar fondos en beneficio de la AECC (Asociación Española contra el Cáncer) y la UICC (Unión Internacional contra el Cáncer). ¡Gastos de envío gratis para compras de 3 o más camisetas! ¡Compra tu camiseta y pedalea contra el cáncer! [...]

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¿Y si montamos un reto solidario?

Posted by Europa en Tandem On December - 01 - 2009

Por J.L... Si parece una buena idea seguramente lo es. Si junto a ella se encuentra una poderosa razón para materializarla, finalmente lo que tienes es un buen plan para un objetivo que merece la pena. Por lo general en este punto suele aparecer el miedo, y empezamos a buscar todo tipo de argumentos para ver si damos con aquel que justifique el no llevarlo cabo. Una buena forma de salir de esta trampa es activar la actitud "Why not?". El mejor antídoto para los propios temores es el pensamiento desafiante: ¿Y por qué no? [...]

Entrenamiento dia 0. Europa en Tandem

¿Una camiseta = Una donación

Posted by Europa en Tandem On June - 02 - 2010

Por Europa en Tándem... ¡Una camiseta = una donación! "Camisetas Europa en Tandem" es la tienda de camisetas solidarias del proyecto Europa en Tandem: el reto de dos personas, J.L e Iván, que recorrerán Europa desde Cabo Norte (Noruega) hasta España para recaudar fondos en beneficio de la AECC (Asociación Española contra el Cáncer) y la UICC (Unión Internacional contra el Cáncer). ¡Gastos de envío gratis para compras de 3 o más camisetas! ¡Compra tu camiseta y pedalea contra el cáncer! [...]

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Camino de Santiago de Levante

Posted by Europa en Tandem On May - 29 - 2010

JL/Iván: [...] Entramos en Santiago de Compostela a las 16h de una tarde fresca y húmeda, nos acercamos al casco antiguo con la fuerza que te da la adrenalina producida por la emoción, hacemos las cuestas como si fueran llanas y algunas subidas a la velocidad ventajosa de la bajada. A los pocos minutos estamos en la entrada del casco antiguo por la Rua do Franco, que nos lleva al deseado final. Vemos gente, mucha gente, la atracción que el tándem ejerce al peatón es evidente, una mujer nos para y nos saluda con sonrisa, un hombre mayor francés nos pregunta desde donde venimos, un niño nos apunta con el dedo índice mientras con la otra mano se tapa la boca y suelta un alaaaa!!! [...]".

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31 diciembre 2009

Año 2010: Nuestro año cero

Publicado por europa en tandem A las 14:41 1 comentarios



Nuestro año cero: Día 31 de diciembre. Esta noche será para muchos un día de punto y a parte. Día de reflexiones, deseos y buenos propósitos, y noche de celebraciones, uvas y cava. Ya sabéis lo que se dice: año nuevo, vida nueva.

Pero los del Tandem nos embarcamos ya hace unos pocos meses en un proyecto ambicioso con un objetivo ilusionante, así que nosotros hoy, 31 de diciembre, día en que termina un año para dar paso al siguiente, escribimos un punto y seguido, un salto que nos impulse a superar nuevos hitos para el reto solidario que estamos preparando.

Y qué mejor hito que nuestro plan de entrenamiento. Sonia, nuestra preparadora física, nos ha felicitado el año con un nuevo timming en nuestro entrenamiento. Si si, como lo oís: un mail con un feliz navidad venia acompañado con todo un documento que debemos seguir al pie de la letra! (día por día). Todo sea por apoyar la lucha contra el cáncer!

Si el mes pasado recorrimos más de 600 km en tandem y más de 600 km en bici libre, varias horas de natación, senderismo, y muchos estiramientos, los próximos meses de enero y febrero nos esperan 3000 y 2000 km consecutivamente. En breve os subiremos un post, con el entrenamiento detallado.

Esta noche nos comeremos las 12 uvas para dar la bienvenida al nuevo año, por supuesto! No vamos a olvidarnos de los ritos, y menos todavía en nuestro año cero!

¿Nuestros mayores deseos? Posiblemente pidamos suerte ante las lesiones.

El propósito, un reto que no tiene discusión: recorrer Europa en Tandem desde Cabo Norte hasta España pilotando una bicicleta tandem. El plazo es quizás lo que lo hace más ambicioso: 30 días. La causa, seguro, lo que lo convierte en importante: recaudar fondos para apoyar la lucha contra el cáncer.

Feliz Año 2010!

Un saludo de los del Tandem!
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27 diciembre 2009

Entrenando en tándem con frío. Algunos consejos prácticos

Publicado por europa en tandem A las 22:39 0 comentarios
JL: Este mes de diciembre está siendo más frío de lo habitual. Aunque no apetezca mucho salir nuestro entrenamiento no puede interrumpirse. Por lo general en Castellón suele bastarnos con ropa de invierno de tipo medio. Pero cuando vas a estar encima de la bici más de 6 horas con temperaturas máximas de 2 ó 3 grados es conveniente recordar algunos consejos prácticos.

Hay varios puntos del cuerpo que hay que proteger de forma especial.

1. Los pies. En condiciones normales los pies reciben muy poco riego sanguíneo cuando vas en bicicleta. Adicionalmente está el fenómeno de la vasoconstricción periférica. Esta es una de las formas para minimizar la pérdida de calor cuando el cuerpo está expuesto al frío. Con bajas temperaturas el cuerpo disminuye el flujo sanguíneo a la periferia y las extremidades evitando que la sangre se enfríe al recorrer las zonas más expuestas al medio externo. La vaconstricción periférica redistribuye el flujo hacia el núcleo, disminuyendo significativamente la pérdida de calor de las partes vitales del cuerpo. En definitiva, los pies se te duermen y se hielan. Por tanto es importante llevar dentro del zapato dos pares de calcetines (unos normales y otros de material paravientos). Como extra los más frioleros pueden llevar encima del zapato unos peucos.

2. La cabeza y el cuello. La cabeza y el cuello suman una cantidad considerable de superficie corporal expuesta. Estas partes debido a un tejido graso subcutáneo escaso y por tener una vasoconstricción muy limitada (no pueden permitírsela) son zonas por las que se pierde un porcentaje elevado de calor corporal si no se protegen del frío.

3. Las manos, debido a la necesidad de manejar el manillar, el cambio, y otras operaciones, reciben más sangre que los pies. A pesar de ello conviene llevarlas bien protegidas.
De nada sirve gastar mucho dinero en una gran chaqueta si pasamos frío en pies, cabeza, cuello y manos. La etapa será una tortura.

Otro consejo útil para días de frío es salir con caramelos para suavizar el frío del aire que pasa por la garganta. Nos puede ahorrar afecciones en los días siguientes.

Y por lo demás, al buen tiempo buena cara!! No hay nada como tener las ideas claras y un objetivo ilusionante!!!
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24 diciembre 2009

FELIZ NAVIDAD SOLIDARIOS!

Publicado por europa en tandem A las 14:33 0 comentarios
Feliz navidad a todos.

Como todos los años, por estas felices fechas llegan las reuniones familiares, los turrones, las visitas amigables, y todos esos momentos que sólo son posibles en Navidad. Y para no ser menos que todos ellos, nosotros (tus amigos de europa en tandem), os queremos felicitar las fiestas, y aprovechar para desearos que paséis una fantástica Nochebuena llena de regalos (para los que seáis de Papa Noel) y de muchas risas (para todos!!).

Por supuesto, en un día como hoy nos acordamos de todas aquellas personas y familiares que conviven con el cáncer, y a las que esperamos poderles dar un especial apoyo de solidaridad con este proyecto. Nuestro esfuerzo es por vosotros.

FELIZ NAVIDAD!!!
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23 diciembre 2009

¿Qué es el cáncer?

Publicado por europa en tandem A las 16:27 0 comentarios
Hola a todos!

Nos gustaría compartir con vosotros este vídeo publicado por la Asociación Española contra el Cáncer (AECC) en su canal YouTube, que de forma muy gráfica e instructiva nos explica qué es esa enfermedad contra la que todos juntos estamos luchando; nosotros, encima de un tándem ;)



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06 diciembre 2009

Conquistando puertos

Publicado por europa en tandem A las 08:34 2 comentarios
JL: Moroyo-Castellón-Benicasim (136 Kms), con ascensión de los puertos de Torremiró y Querol por la cara norte. Con esta dura etapa terminanos nuestra primera salida larga de entrenamiento. Han sido cinco días de preparación física para ir acostumbrando a la musculatura al esfuerzo prolongado durante varias jornadas seguidas. También para perfeccionar la coordinación de movimientos encima del tandem; quizás una de las cuestiones menos evidentes y sin embargo de las más necesarias. También para poner a prueba la aptitud y resistencia del tandem y el equipo; necesitamos probar muchas cuestiones, en particular si decidimos llevar maletero con alforjas o carrito (ambas opciones tienen pros y contras). Y por supuesto también para conocer mejor a mi compañero, con quien he compartido muy buenos momentos.


Quiero agradecer a todos los conductores que nos han adelantado con la máxima precaución, y recordar a quienes por prisa o por despiste no lo han hecho así que seguro que ellos también tendrán a algún ser querido circulando en bicicleta por alguna carretera.

La próxima salida larga será en Febrero y será un poco más exigente. Hasta entonces quedan más de dos meses de disciplinada rutina diaria de natación, gimnasió y bicicleta. Espero que la gripe no nos aparte demasiado tiempo del entrenamiento. Necesitamos empujar nuestro umbral aeróbico lo más hacia arriba posible para afrontar con garantías la dureza del reto.

Si alguien tiene experiencia en viajes en tandem y quiere compartirla con nosotros será un placer.

Iván: Y como más vale una imagen que mil palabras, añadimos el video del descenso del puerto de querol en bicicleta tandem, para deleite de todos los aficionados al ciclismo. Un descenso largo, que pone a prueba los frenos y la sangre fría, que casi seguro que no me equivoco si me atrevo a decir que es de las pocas veces que alguien lo desciende en tandem.




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05 diciembre 2009

Joyas del Bajo Aragón

Publicado por europa en tandem A las 23:38 0 comentarios

Iván: Penúltimo día de nuestro entrenamiento intenso por las tierras del Matarraña. La ruta que acabamos de pulir ayer noche, ha acabado siendo Caspe - Alcañiz - Valdealgorfa - Valderobles - Monroyo 90 kílómetros donde, seguro, los aficionados al ciclismo disfrutarían al igual de nosotros, de carreteras escarpadas, puertos de montaña, temperaturas tan frías como saludables, y paisajes tan bonitos como merecidos de ver, puesto que el esfuerzo los merece.

En cuanto a mis dolencias particulares, parace que mi espalda empieza a acostumbrarse a la posición, pero lo que el segundo día de viaje era un tímido dolorcillo del tendón rotuliano de mi rodilla derecha, motivado por los excesos contra el aire, ha pasado a confirmase como un dolor constante y agudo, sobre todo en la mañana con el frío y las subidas, empiezo a parecer una de esas antiguas máquinas que necesita calentar sus pesados engranajes para poder sacar su máximo rendimento.

Me despido invitándoos a todos a ver estos lares.



JL: La ruta permite contemplar algunas maravillas del Renacimiento Aragonés, aunque nosotros apenas tenemos tiempo de verlas de pasada sobre la bici, al ser un viaje planeado como entrenamiento; intentamos cubrir la máxima distancia posible. Hoy nos hospedamos en la Posada de Guadalupe de Monroyo, se come muy bien y su propietario César es muy amable con nosotros.

El tandem cruje y se retuerce en las subidas por el peso y la tensión, sin embargo de momento los materiales aguantan perfectamente. Si váis de ruta es muy importante acertar con la bicicleta y el equipamiento adecuado. Escatimar unos pocos euros puede salir caro y amagarte el viaje.
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04 diciembre 2009

Atrapados en Caspe

Publicado por europa en tandem A las 18:36 1 comentarios



JL/Iván: Salida temprana de Caspe hacia Cariñena. El pronóstico del tiempo se cumple. Eolo se ha apoderado del canal del Ebro. Tras rodar 26 kms con fortísimo viento de cara, nos toca dar la vuelta. No solamente es peligroso sino que un chorro de viento constante de más de 45 kms/hr., literalmente detiene la bicicleta, incluso yendo cuesta abajo. Nos toca volver a Caspe. Cubrimos la distancia de regreso a 52 kms/hr en el llano y hasta 66 kms/hr en pequeños descensos. Decidimos entrenar en las cercanías de Caspe. Terminamos el día con 75 kms, que nos han parecido el doble. Este contratiempo nos ha obligado a cambiar completamente la ruta y el plan general de viaje. Mañana cambiamos de dirección. Nos dirigimos hacia Monroyo (cerca de Morella), previsiblemente el viento no debe ser frontal. Espero que no se entere "el tío del ventilador".

En el vídeo tenemos una pequeña muestra de la lucha contra el aire, con la atenta mirada del mar de Aragón al fondo.


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03 diciembre 2009

Los radios silbaban con el viento

Publicado por europa en tandem A las 21:09 5 comentarios


JL: Tortosa-Caspe 100 kms que han sido como 180. Paralelos al Ebro y luego hacia el interior con fuerte viento del noroeste frontal desde el primer minuto. Si pillas un día así es mejor no coger la bici. El desgaste ha sido altísimo. Las ráfagas de viento nos han obligado a emplear casi 8 horas y la sensación térmica era de mucho frío. Con todo, lo peor es el dolor de culo. Me está costando mucho adaptarme al nuevo sillín.

Iván: Continuando el relato de mi compañero en nuestro particular cuaderno de bitacora, confirmo lo del aire, y mucho, frío cortante, casancio enorme y la lluvia que se le olvida mencionar, porque mojarnos nos hemos mojado, pero no comenta nada de las vistas, que hoy hemos tenido la suerte de descubrir gracias a una camarera aficionada a la bici, la vía verde del "bajo ebro" y de las "tierras altas", con sus más de 40 túneles que, por cierto, alguno hemos tenido que pasar a pie y alumbrándonos con la escasa luz de un móvil, porque si ya es difícil ir en tándem, imagínense a oscuras, jejejee. Bueno, lo dicho, un paraje sin parangón (¿empiezo a parecerme a Labordeta, de un país en la mochila?)






De todas formas no son los tuneles lo más bonito de la ruta, si no todas las vistas que la via tiene del Ebro y los pasajes entre paredes de vegetación, piedra y arena. Para muestra un botón.



Un saludo a todos y mañana nos vemos en Cariñena!!!
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02 diciembre 2009

Primera salida

Publicado por europa en tandem A las 18:34 1 comentarios
Iván: 2 de Diciembre, día de nuestra primera puesta a punto del motor que tiene que llevarnos por toda Europa. Esta ruta de entrenamiento constará de 5 días y rondará los 650 kilómetros, un aperitivo comparado con lo que nos espera, aunque sí nos servirá para ver cómo funciona nuestro tandem, nuestras piernas y nuestra capacidad de sufrimiento. Impresiones, pues frío y calor, dolores posturales y la sensación de que mi compañero no sabe estar quieto, jejejeje, es una lavadora en centrifugado el tío!!! jejejeje. Bueno... Castellón - Tortosa no está mal para empezar, mañana hasta Caspe, seguro que frío y pendientes, ya os iré contando.
Un saludo a todos... os dejo con mi partener!


JL: Lo cierto es que el tandem no es un vehículo para pasarlo en grande. Requiere mucha coodinación y no permite grandes alegrías encima de él. Iván dice que me muevo mucho, pero ir en la parte de atrás de un tandem de carretera con maletero y alforjas, a veces es como subirse a la atracción de feria de "el látigo". Cada movimiento brusco del piloto te pega un bandazo que te desestabiliza. El otro día en una maniobra súbita para evitar una farola me pilló cogido con una sola mano y literalmente me tiró abajo. Suerte que cai de pie. En fin os recomiendo a todos que alguna vez lo probéis.
Aquí tenéis la primera ruta (con posibilidad de ver perfil): www.bikehike.co.uk/mapview.php?id=27440
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01 diciembre 2009

Día 0: El inicio de todo esto...

Publicado por europa en tandem A las 21:30 2 comentarios
Por Iván...

Recuerdo perfectamente el "día 0", el primero. Yo ya sabía que José Luis, mi partener en este caso, era una persona solidaria, aunque de eso, con el paso del tiempo y de horas de conversación te vas dando cuenta; pero no me desvío. "Día 0", en un tren Alicante-Castellón, volviendo de una jornada laboral en una de las delegaciones peninsulares de la compañía en la que trabajamos. Comenzamos a hablar animadamente, como en tantas otras ocasiones y surge LA IDEA que él llevaba meditando hace tiempo. No sólo la comparte conmigo, sino que me propone hacerla... EL RETO: un viaje en bici de largo recorrido, e inmediatamente el sentido y el motivo, el porqué (la lucha contra el cáncer). Cuando llegamos al cómo vienen las risas y los comentarios, y enseguida la duda de... ¿es cierto lo que estamos diciendo? ¿De verdad tiene sentido?... y, es más, ¿estamos dispuestos a ello? ¡¡¡Hagámoslo!!!
Después de días de discusión para enfocar el reto debidamente, después de ver calendarios y fechas, e incluso de ver distintas opciones de rutas, decidimos ésta y la adoptamos como nuestra, como si fuéramos las primeras personas que vayan a hacerla. Estudiamos mapas digitales e impresos, vemos los pros y los contras, los perfiles y las temperaturas, y por último planificamos la preparación física, en la que nos encontramos ahora enfrascados.
Es como si estuviéramos preparando la cama bien mullida para poder dormirnos y alcanzar nuestro sueño.
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Día 0: ¿Y si montamos un reto solidario?

Publicado por europa en tandem A las 10:00 0 comentarios
Por J.L.
¿Qué pasa con el cáncer? ¿Por qué se nos resiste tanto su cura?

A casi todas las personas que conozco el cáncer se le ha cruzado directa o indirectamente en su vida provocándoles dolor y pérdida. El cáncer es una enfermedad que no distingue entre ricos y pobres. En los medios y páginas de actualidad recibe menos atención que otras enfermedades más recientes a pesar de que se cobra más vidas que ellas, no ocupa primeras planas, y a los artistas famosos parece que ya no les motiva reunirse en macro conciertos para derrotarlo. Su carácter universal parece que nos ha vuelto resignados. Prácticamente la única forma de combatirlo es amputarnos o bombardearnos el organismo con sustancias que a veces dañan al propio cáncer tanto como al resto del cuerpo.

Yo he conocido de cerca tanto sufrimiento ajeno por su culpa que siempre he querido hacer algo. ¿Pero qué? Estoy seguro que curarlo es una cuestión de dinero. También sé que todos somos capaces de lo mejor, si tenemos un motivo que nos inspire. He visto videos de gente haciendo cosas que parecían imposibles, y resulta que no lo eran. Verlos me convence que las cosas imposibles lo son simplemente porque esperamos a que ocurran solas. Para conseguir lo que parece imposible hay que abandonar el camino de lo convencional y emprender acciones valientes que a su vez inspiren a otros.

Las palabras del discurso de Steve Jobs (creador de Apple): “recordar que vas a morir es la mejor forma de no caer en la trampa de pensar que tienes algo que perder, ya estás desnudo, no hay razón para no seguir tu corazón”, nos sacuden y nos dejan sin excusas.
En mi caso un motivo que me inspira es ayudar a derrotar al cáncer. No hay excusas. Este planteamiento fue el que finalmente me decidió a poner en marcha un proyecto que me rondaba por la cabeza desde hacía muchos años. Esto es justo lo que hablamos mi amigo Iván y yo en un viaje en tren de regreso de Alicante a Castellón en el mes de febrero de 2009: ¿Por qué no hacer un viaje de larga distancia por Europa en tándem y utilizarlo para llamar la atención sobre, y recaudar dinero para la lucha contra el cáncer? ¿Por qué no? Desde el día siguiente trabajamos sin excusa en darle forma y conseguir los apoyos necesarios. Una vez conseguidos estos, nueve meses después nos encontramos en plena preparación física para acometer el reto que iniciaremos en junio del 2010. ¿Nos acompañas?
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