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EBT

El inicio de todo esto...

Posted by Europa en Tandem on December - 01 - 2009

Por Iván... Recuerdo perfectamente el "día 0", el primero. Yo ya sabía que José Luis, mi partener en este caso, era una persona solidaria. De eso, con el paso del tiempo y de horas de conversación te vas dando cuenta; pero no me desvío. "Día 0", en un tren Alicante-Castellón, volviendo de una jornada laboral en una de las delegaciones peninsulares de la compañía en la que trabajamos. Comenzamos a hablar animadamente, como en tantas otras ocasiones y surge LA IDEA que él llevaba meditando hace tiempo " [...]

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¿Una camiseta = Una donación

Posted by Europa en Tandem On June - 02 - 2010

Por Europa en Tándem... ¡Una camiseta = una donación! "Camisetas Europa en Tandem" es la tienda de camisetas solidarias del proyecto Europa en Tandem: el reto de dos personas, J.L e Iván, que recorrerán Europa desde Cabo Norte (Noruega) hasta España para recaudar fondos en beneficio de la AECC (Asociación Española contra el Cáncer) y la UICC (Unión Internacional contra el Cáncer). ¡Gastos de envío gratis para compras de 3 o más camisetas! ¡Compra tu camiseta y pedalea contra el cáncer! [...]

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¿Y si montamos un reto solidario?

Posted by Europa en Tandem On December - 01 - 2009

Por J.L... Si parece una buena idea seguramente lo es. Si junto a ella se encuentra una poderosa razón para materializarla, finalmente lo que tienes es un buen plan para un objetivo que merece la pena. Por lo general en este punto suele aparecer el miedo, y empezamos a buscar todo tipo de argumentos para ver si damos con aquel que justifique el no llevarlo cabo. Una buena forma de salir de esta trampa es activar la actitud "Why not?". El mejor antídoto para los propios temores es el pensamiento desafiante: ¿Y por qué no? [...]

Entrenamiento dia 0. Europa en Tandem

¿Una camiseta = Una donación

Posted by Europa en Tandem On June - 02 - 2010

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Camino de Santiago de Levante

Posted by Europa en Tandem On May - 29 - 2010

JL/Iván: [...] Entramos en Santiago de Compostela a las 16h de una tarde fresca y húmeda, nos acercamos al casco antiguo con la fuerza que te da la adrenalina producida por la emoción, hacemos las cuestas como si fueran llanas y algunas subidas a la velocidad ventajosa de la bajada. A los pocos minutos estamos en la entrada del casco antiguo por la Rua do Franco, que nos lleva al deseado final. Vemos gente, mucha gente, la atracción que el tándem ejerce al peatón es evidente, una mujer nos para y nos saluda con sonrisa, un hombre mayor francés nos pregunta desde donde venimos, un niño nos apunta con el dedo índice mientras con la otra mano se tapa la boca y suelta un alaaaa!!! [...]".

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31 enero 2010

La Crisis Económica y el Deporte

Publicado por europa en tandem A las 23:47 1 comentarios
JL: En mi opinión existe una conexión entre la ausencia de valores deportivos y la crisis económica. Si comprendemos que al final todo es consecuencia de la actitud y de las conductas que la siguen, lo veremos claro.
Los que practicamos deporte sabemos que no existen ganancias sin esfuerzos, que no se puede conseguir un record en poco tiempo, que los deseos no son nada sin un plan inteligente y sostenible, que el esfuerzo debe ser constante, que si te detienes pronto se pierde todo lo alcanzado, que los riesgos y los sobreesfuerzos deben ser controlados, que si ganas sin respetar a los demás tendrás que celebrar la victoria en solitario y rezar para no perder jamás, y que la mejor recompensa no es el talón en metálico sino experimentar sensación de orgullo personal por lo logrado jugando limpio. También sabemos que el que no acepta estas normas y quiere tomar atajos o hacer trampas acaba provocando dolor a sí mismo y a su alrededor; pierde todo lo que ha obtenido y hace perder a los que con él hicieron equipo. Crisis.

Si bien estos valores no están de moda, y por tanto poco han podido hacer para evitar que caigamos todos al precipicio, el deporte sí que puede a nivel individual ayudarnos a combatir los efectos desmoralizadores del desempleo o la pérdida del negocio.

Para empezar, implicarnos regularmente en la práctica de deporte nos obligará a establecer algún pequeño objetivo personal y realizar alguna planificación de la actividad. Esta a su vez proporcionará inevitablemente cierta estructuración a nuestro tiempo y cierto sentido de propósito a nuestros actos, cosas ambas que se pierden cuando cesamos una actividad laboral y nos producen desorientación.

Por otra parte la práctica de deporte produce efectos sobre nuestra autoestima. La autoestima es la valoración que tenemos de nosotros mismos: positiva o negativa. La práctica deportiva beneficia un autoconcepto positivo ya que favorece una imagen personal atractiva, mejora nuestra apariencia física, incrementa la seguridad personal, nos proporciona mayores niveles de energía y vitalidad, un mejor sueño o un descanso más tranquilo, mejor humor, sensación de poder interno, orientación, confianza en las propias capacidades, y sentimiento de utilidad. Todo esto facilita las relaciones con el entorno: ganamos en optimismo, agradabilidad, sociabilidad, y asertividad. Sin duda esto incrementa nuestra empleabilidad futura. Os aseguro que estas cuestiones son parte del curriculum oculto y son apreciadas.

El deporte nos enseña que tanto los éxitos como las derrotas son resultados posibles, y que estos dependen directamente del esfuerzo y características personales. Aprendemos que tenemos capacidad para cambiar nuestro destino. Aprendemos también a mantener una visión longitudinal de nuestra autopercepción, ya que esta no debe estar en función de éxitos o derrotas momentáneas, sino más bien que la vida es una carrera de fondo en la que tenemos tiempo de mejorar nuestros resultados si nos planteamos objetivos retadores y realistas. Aprendemos a que querer es poder. Esta visión es un antídoto contra la depresión.

En fin, imaginaos que esto lo enseñaran en los colegios y en las Escuelas de Negocios.

Así es que ya sabéis, elegid vuestra disciplina y os querréis más!!!!!



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El Programa Vías Verdes

Publicado por europa en tandem A las 17:19 0 comentarios
Con motivo de nuestros entrenamientos y de la necesidad de recorrer muchos kilómetros sobre nuestro tándem, estamos descubriendo verdaderas joyas de nuestra geografía española.

Muchas de estas joyas nos las proporciona el Programa Vías Verdes. Y como esto de Internet es compartir conocimiento e información, vamos a hablaros hoy de este programa.

¿Qué son las vías verdes? Muchos de los amantes del deporte al aire libre y el ciclismo las conoceréis: son 1.700 km de infraestructuras ferroviarias en desuso reconvertidas en itinerarios para cicloturismo y senderismo de la mano de la Fundación de Ferrocarriles Españoles (FFE). Gracias a este programa, se ha rescatado del olvido un patrimonio de gran valor histórico y cultural para que sean de nuevo transitadas por todos nosotros, además sin limitaciones de edad o de capacidad física.

Nosotros, en nuestros entrenamientos, si podemos nos enganchamos a algunos de los kilómetros de estas vías verdes, para el disfrute de nuestras miradas. Unos paseos agradables que alternamos con subidas a puertos de montaña con perfiles y desniveles bastante más exigentes. Al fin y al cabo, ¡todo enriquece a nuestra preparación física!

Además, algo muy interesante es que la FFE ofrece la posibilidad de coleccionar sellos al pasar por algunas de las vías verdes con el fin de completar el Pasaporte Vías Verdes. Nosotros hemos recorrido algunas de ellas ya. Concretamente, la Vía Verde del Bajo Ebro y Tierras Altas (como pudisteis seguir en nuestro blog) y la Vía Verde de Ojos Negros, que como os comentamos en el post anterior, hicimos nuestros 8 km de running. De esta última escribiremos una entrada con fotos de cuando la hicimos en bicicleta, ya sabéis, por esto de seguir compartiendo experiencias ;)

Os dejamos un vídeo de la Vía Verde Vasco-Navarro:



Un saludo de parte de los del tándem!
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30 enero 2010

Running por la Vía Verde de Ojos Negros

Publicado por europa en tandem A las 18:42 0 comentarios
Hola a todos, tandemeros!

Esta semana hemos estado por motivos laborales en Segorbe (Castellón), con poco tiempo de reloj y entre nieve y mucho frío. Y como somos un poco adictos al deporte y nuestros entrenamientos deben seguir para la ruta solidaria por Europa que nos espera, el miércoles por la mañana decidimos levantarnos a las 7 a.m. y salir a correr por parajes increíbles (ya podéis imaginar: el frío, la necesidad de continuar entrenando y la imposibilidad de coger la bici por falta de tiempo). Y justamente hemos hecho un tramo de la Vía Verde de Ojos Negros, que recorrimos el pasado mes de noviembre. Esta vez en versión running ;)


Os dejamos una foto de cómo hemos acabado tras 8 km de running tratando de seguir a nuestro compañero Carlos, un corredor a pie experimentado, y aseguramos que no ha sido fácil... A la próxima, Carlos, te retamos a que nos sigas en bici! ;)


Y esta foto de cómo nevaba después! (Parece mentira, y hoy Castellón con solazo!)


Ya os iremos contando más cosas acerca de nuestras salidas, que hoy hemos vuelto a la bici!

Un saludo de los del tándem!
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19 enero 2010

Segunda salida de Entrenamiento. Una invitación para Febrero

Publicado por europa en tandem A las 22:29 1 comentarios
JL: Hola a todos. Conseguir el fondo aeróbico para pedalear 150 kms todos los días no es algo demasiado dífícil de conseguir. Lo complicado es averiguar si tus músculos aguantarán ese ritmo muchos días seguidos. Por tanto nuestra preparadora física, Sonia, nos ha planificado tres salidas largas antes de la salida definitiva el próximo mes de junio, para que nos sirvan de ensayo.

Así pues nuestra segunda salida de entrenamiento será entre el 10 y el 14 de febrero de 2010 ambos incluídos. Si alguno de vosotros está por allí cerca y os apetece pedalear algún trecho con nosotros, aquí os presentamos la ruta. Nos reconoceréis fácilmente: hay pocos tandems y vamos de rojo.

       1.     10/feb: Málaga - Tarifa.
       2.     11/feb: Tarifa - Arcos de la Frontera.
       3.     12/feb: Arcos de la Frontera - Carmona.
       4.     13/feb: Carmona - Osuna.
       5.     14/feb: Osuna - Málaga.

Aquí podéis ver la ruta en Google Maps:

El total aproximado serán 800 kms. Hemos elegido esta zona huyendo del frío del interior de Castellón, Cuenca y Teruel, y también porque en Málaga tiene delegación nuestra empresa Record Go, compañeros a los que esperamos saludar entonces.

Os animamos a veniros al Sur con nosotros! Nos vemos en la carretera!!

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Frío en Castellón

Publicado por europa en tandem A las 00:07 0 comentarios

Iván: Esta fue la última salida desde que estamos en manos de los médicos por la lesión en la rodilla, una parada obligatoria en nuestro entrenamiento de 10 días, más vale aquí y ahora, que en Noruega y demasiado tarde.

La foto es del Domingo 10 de enero, 0 grados, ni frío ni calor (como suele decirse). Aunque no se aprecia detrás de nosotros está El pico del Peñagolosa junto al resto de la sierra, que desde La Barona, lugar en el que estamos, se divisa completamente blanca por la nieve. Fue un fin de semana de frío, mucho frío, nos encontramos con placas de hielo desde la salida a la altura de la playa, así que imaginaos por ahí arriba.

En cuanto a la parada para recuperarnos de la lesión, decir que es relativa, ya que para mantener el aeróbico me están saliendo escamas y agallas de tanto nadar. Queda totalmente prohibido press de piernas y sillas para cuádriceps, y por supuesto no ver la bici ni en pintura en estos días, sin olvidar las sesiones de fisioterapia. Que.., qué lesión es??, pues no acaba de estar claro, el traumatólogo habla de una tendinitis rotuliana y mi fisio comenta la posibilidad de una condriopatía rotuliana también, algo bastante peor, porque la primera tiene solución con descanso al ser una inflamación del tendón y la otra es un desgaste del cartílago, buf... si se hace grave, operación de por medio. De todas formas, quiero decir desde aquí que no pienso flaquear, y no será un dolorcillo de rodilla el que me retire de este proyecto tan magnífico.

Imagen descriptiva de la rodilla y sus posibles lesiones.




En cuanto a la bici, nada de cadencias de pedaleo pesadas ni de mucho desarrollo, el sillín todo lo alto posible, y en mi caso he encontrado postura cómoda echándolo hacia atrás, de esta forma consigo no cargar mi peso en la rodilla, así que espero no acabar con dolencias en otros puntos. Ya os iré contando como va la lesión, pero he de deciros que la mejora es visible con solo 5 días de parada, el problema será el retorno, ya que estas lesiones tienen la mala costumbre de ser recurrentes, ojalá en este caso no sea así, o que por lo menos no de la cara hasta pasado Francia, a mediados de Julio ; ).
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12 enero 2010

La Declaración Mundial del Cáncer y algunas organizaciones de interés

Publicado por europa en tandem A las 18:32 0 comentarios
Hola tandemeros!

Siguiendo nuestro objetivo de apoyar la lucha contra el cáncer, queremos iniciar un apartado de divulgación informativa acerca de esta enfermedad y compartir con vosotros aquellos proyectos, páginas web, blogs, organizaciones, profesionales… que trabajan día a día por esta causa. En esta lucha, la información es una prioridad, por ello compartirla es nuestro deber.

Nos gustaría dar a conocer la existencia de la Declaración Mundial del Cáncer, promovida por la Organización Unión Internacional contra el Cáncer (UICC). Si queréis conocer algo acerca de esta declaración, podéis descargar desde la página de la UICC el documento explicativo y, si así lo deseas, firmar en señal de apoyo a la lucha contra el cáncer. Podrás hacerlo a título individual o como organización. Europa en Tándem ya lo hemos hecho ;)

A modo de pequeño directorio, existen diversas organizaciones que dedican sus esfuerzos a esta lucha contra el cáncer. Trabajan por la misma causa, pero suelen organizarse por ámbito geográfico. Por tanto, encontraremos organizaciones locales, regionales, estatales, comunitarias, incluso mundiales. Os dejamos unos enlaces a varias de ellas que encontramos de interés.

AECC. La Asociación Española contra el Cáncer lucha contra el cáncer en todas las modalidades conocidas o que en el futuro se conozcan. Sus líneas de actuación son informar y concienciar sobre la necesidad de prevención, mejorar la calidad de vida de los enfermos de cáncer y sus familias, potenciar la investigación, proteger y difundir los derechos del paciente.

ECCO. EUROPEAN CANCER ORGANISATION. La Organización Europea del Cáncer persigue defender el derecho de todos los pacientes de cáncer en Europa a tener el mejor tratamiento y atención posible. Trata de promover la interacción entre todas las organizaciones implicadas en la investigación, la educación, el tratamiento y la atención a nivel europeo.

EUROPEAN CANCER LEAGUES (ECL). Asociación Europea de Ligas Contra el Cáncer. ECL es una organización sin ánimo de lucro y una alianza de ligas de cáncer nacionales y regionales. Trata de promover un estilo de vida saludable para todos los ciudadanos europeos, mejorar el acceso a los programas contra el cáncer, garantizar un mejor acceso a los diagnósticos,
tratamiento y apoyo, velar por el establecimiento y la aplicación
de los programas nacionales de control del cáncer.

AMERICAN CANCER SOCIETY (ACS). Con divisiones por todo EEUU y más de 3.400 oficinas locales, la Sociedad Americana del Cáncer se ha comprometido a luchar contra el cáncer a través de programas de investigación, educación, servicio al paciente, promoción y rehabilitación.
www.cancer.org

UICC (Unión Internacional Contra el Cáncer). Una organización no gubernamental dedicada al control global del cáncer. Conecta organizaciones, profesionales y voluntarios, que trabajan juntos para eliminar el cáncer, la mayor enfermedad con riesgo de muerte para futuras generaciones. Su misión es conectar, movilizar y dar soporte a organizaciones e individuos con conocimiento y habilidades para una lucha efectiva.

Esperamos que esta información haya sido de vuestro interés.

¡Un saludo a todos de parte de los del tándem!
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11 enero 2010

Héroes Invisibles

Publicado por europa en tandem A las 21:41 1 comentarios
JL:Preparar un reto deportivo de esta naturaleza exige un sacrificio personal muy grande:

  • El esfuerzo físico es de consideración y las lesiones pueden aparecer en cualquier momento.


  • Se requiere fortaleza moral y compromiso para mantener constancia y disciplina en el cumplimiento del plan de entrenamiento.


  • Hay que tener capacidad para automotivarte con un objetivo que está lejos en el tiempo.


  • Y muchas horas de entrenamiento que has de quitarte de otras actividades, de descanso y de dedicación a tu familia...
Y cuando llego a este punto me doy cuenta que yo no soy el único que se sacrifica. No soy el único que hace renuncia de gustos, necesidades, hábitos o comodidades.
Nuestras parejas han aceptado ejemplarmente que les robemos todo este tiempo de atención, compañía y ayuda en la asunción de las obligaciones del día a día. Esto tiene un coste incalculable para ellas que además no les proporcionará ningún protagonismo. Lo aplaudo y lo agradezco impresionado. Yo no sé si sería capaz.
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