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EBT

El inicio de todo esto...

Posted by Europa en Tandem on December - 01 - 2009

Por Iván... Recuerdo perfectamente el "día 0", el primero. Yo ya sabía que José Luis, mi partener en este caso, era una persona solidaria. De eso, con el paso del tiempo y de horas de conversación te vas dando cuenta; pero no me desvío. "Día 0", en un tren Alicante-Castellón, volviendo de una jornada laboral en una de las delegaciones peninsulares de la compañía en la que trabajamos. Comenzamos a hablar animadamente, como en tantas otras ocasiones y surge LA IDEA que él llevaba meditando hace tiempo " [...]

europa en tandem team

¿Una camiseta = Una donación

Posted by Europa en Tandem On June - 02 - 2010

Por Europa en Tándem... ¡Una camiseta = una donación! "Camisetas Europa en Tandem" es la tienda de camisetas solidarias del proyecto Europa en Tandem: el reto de dos personas, J.L e Iván, que recorrerán Europa desde Cabo Norte (Noruega) hasta España para recaudar fondos en beneficio de la AECC (Asociación Española contra el Cáncer) y la UICC (Unión Internacional contra el Cáncer). ¡Gastos de envío gratis para compras de 3 o más camisetas! ¡Compra tu camiseta y pedalea contra el cáncer! [...]

Tienda camisetas solidarias contra el cáncer

¿Y si montamos un reto solidario?

Posted by Europa en Tandem On December - 01 - 2009

Por J.L... Si parece una buena idea seguramente lo es. Si junto a ella se encuentra una poderosa razón para materializarla, finalmente lo que tienes es un buen plan para un objetivo que merece la pena. Por lo general en este punto suele aparecer el miedo, y empezamos a buscar todo tipo de argumentos para ver si damos con aquel que justifique el no llevarlo cabo. Una buena forma de salir de esta trampa es activar la actitud "Why not?". El mejor antídoto para los propios temores es el pensamiento desafiante: ¿Y por qué no? [...]

Entrenamiento dia 0. Europa en Tandem

¿Una camiseta = Una donación

Posted by Europa en Tandem On June - 02 - 2010

Por Europa en Tándem... ¡Una camiseta = una donación! "Camisetas Europa en Tandem" es la tienda de camisetas solidarias del proyecto Europa en Tandem: el reto de dos personas, J.L e Iván, que recorrerán Europa desde Cabo Norte (Noruega) hasta España para recaudar fondos en beneficio de la AECC (Asociación Española contra el Cáncer) y la UICC (Unión Internacional contra el Cáncer). ¡Gastos de envío gratis para compras de 3 o más camisetas! ¡Compra tu camiseta y pedalea contra el cáncer! [...]

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Camino de Santiago de Levante

Posted by Europa en Tandem On May - 29 - 2010

JL/Iván: [...] Entramos en Santiago de Compostela a las 16h de una tarde fresca y húmeda, nos acercamos al casco antiguo con la fuerza que te da la adrenalina producida por la emoción, hacemos las cuestas como si fueran llanas y algunas subidas a la velocidad ventajosa de la bajada. A los pocos minutos estamos en la entrada del casco antiguo por la Rua do Franco, que nos lleva al deseado final. Vemos gente, mucha gente, la atracción que el tándem ejerce al peatón es evidente, una mujer nos para y nos saluda con sonrisa, un hombre mayor francés nos pregunta desde donde venimos, un niño nos apunta con el dedo índice mientras con la otra mano se tapa la boca y suelta un alaaaa!!! [...]".

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26 febrero 2010

Europa en Tándem recuperamos nuestra página en Facebook

Publicado por europa en tandem A las 14:29 0 comentarios
Los que nos seguís en Facebook quizás hayas notado que los de Europa en Tandem desaparecimos de repente... Lo que nos sucedió el pasado martes fue que, tratando de crear la página en inglés machacamos toooooda la información y las cuentas que teníamos. Imaginaos con qué cara nos quedamos...

Hemos intentado restaurar lo anterior, pero no ha sido posible, así que hemos vuelto a crear nuestro perfil y nuestra página.

Los que nos seguís también en facebook y queréis continuar haciéndolo, podéis volver a haceros fans. Quizás así nos ayudéis a recuperar a aquellos amigos vuestros que también nos seguían sugiriéndoles de nuevo nuestra página.

El enlace lo encontraréis en la caja que hay en la parte derecha del blog o en los botones de la parte superior de las distintas redes sociales en las que estamos difundiendo el proyecto.

Te invitamos a que te hagas fan de Europa en Tandem. Apoyando la Lucha contra el Cancer en Facebook.

¡Muchas gracias por vuestro apoyo y por vuestra ayuda tras los problemas técnicos!
¡Seguimos pedaleando contra el cáncer!
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Manifiesto por la Prevención del Cáncer de Cuello de Útero

Publicado por europa en tandem A las 00:20 0 comentarios
50.000 mujeres desarrollan un cáncer de cuello de útero y 25.000 muere. Se pueden evitar hasta el 80% de estos cánceres, si se aplican las nuevas tecnologías adecuadamente en el marco de programas organizados, tienen el potencial de reducir las tasas de cáncer de cuello de útero mucho más aún y evitar casi todos los casos de esta enfermedad en Europa.


El pasado mes de enero, se celebró la Semana Europea de Prevención del Cáncer de Cuello de Útero (del 24 al 30 de enero de 2010).

Nos gustaría hacernos eco de su manifiesto y los preceptos que reclaman a los principales organismos de gobierno internacional: al Parlamento Europeo, a la Comisión Europea y a los Gobiernos de las distintas naciones.

Reclaman con su manifiesto:

- Que se implementen programas eficaces de prevención del cáncer de útero basados en las recomendaciones del Consejo de la Unión Europea y la Guía de Control de Calidad del Cribado de Cáncer de Cuello de Útero en Europa.

- Que se apoye la realización de programas de educación pública sobre la prevención del cáncer de cuello de útero.

- Que se facilite el intercambio de buenas prácticas entre los países europeos.

- Que se dé más apoyo a la investigación independiente que determine los medios más apropiados para la implementación de los nuevos métodos de cribado y vacunación contra el Virus del Papiloma Humano.

- Que reconozcan y apoyen el papel esencial que juegan las asociaciones sin ánimo de lucro en la reducción progresiva del cáncer de cuello de útero en España.

Esta campaña está promovida por la Asociación Europea Contra el Cáncer de Cuello de Útero (ECCA), bajo el soporte de la UICC (Unión Internacional contra el Cáncer), la ECL (European Cancer Leagues) y la ECCO (European Cancer Organisation).

Puedes leer el Manifiesto por la Prevención del Cáncer de Cuello de Útero en castellano descargándolo aquí o en inglés aquí.

Si deseas apoyar dichos preceptos y firmar dicho Manifiesto: click aquí.

Encontraréis más información acerca del Cáncer de Cuello de Útero en:
http://www.ecca.info/ o en http://www.todocancer.com/
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22 febrero 2010

El Post post entrenamiento por el Sur. De Málaga a Castellón en monovolumen

Publicado por europa en tandem A las 12:16 0 comentarios
Hola a todos!

El pasado jueves regresamos de nuestros días de entrenamientos por el Andalucía. Por suerte no nos hemos traido la lluvia torrencial del Sur, pero el frío sigue aquí, sobretodo si pretendes hacer algún entrenamiento largo que te obligue a subir a cotas altas, por ejemplo, la salida de este sábado, que ha sido a VISTABELLA, lugar bonito en Castellón donde los haya.

En cuanto al entrenamiento por Andalucía, algunas conclusiones y reflexiones varias:

- La rodilla de Iván ha aguantado bien el sobreesfuerzo. Quizás esta venda, puesta por el equipo de fisioterapeutas de FISIOCAS, hizo algún bien, jeje:


- Necesitamos mejor equipaje de ciclismo contra el agua. Iván ha vuelto con un molesto herpes en la boca provocado por las hipotermias que ha sufrido estos días. Por lo visto, su temperatura corporal es elevada, y todo el equipaje que llevábamos waterproof, a pesar de ser de buena calidad, no impedía que el agua le calara. El resultado ha sido que su sistema inmunológico se haya visto afectado, y la conclusión: un herpes bucal.
Noruega y Cabo Norte, sin duda, será mucho peor en cuanto a climatología...

- El carrito se ha llevado el aprobado. ¡Bien! Proporciona mucha más estabilidad que la que nos dieron las alforjas en los entrenamientos por Aragón, a pesar de que con él llevamos arrastrando 360 cm de vehículo. No es lo mismo un tándem que una bicicleta convencional. El tándem es flexible en su cuadro, se retuerce con la fuerza, y eso junto con las alforjas hacía que la máquina nos "coleara". Ya es complicado de coordinar, pues imaginaros con alforjas. El carrito, en cambio, estabiliza y da seguridad, a cambio de quitar de 2 a 3 km hora de media, aunque es preferible la seguridad a la velocidad, sobre todo con tanta carretera.

- Ahora lo que querríamos es probar un tándem reclinado, montaremos un post especifico hablando de esto, es un tema importante.
- Este entrenamiento ha sido más de espiritu que fisico, debido a las duras condiciones climaticas a las ha que nos hemos enfrentado (soportar lluvias 7 horas seguidas, aire en contra y poca visibilidad, y frio, todo esto en unas carreteras infestadas de coches). Hemos visto que es fundamental no perder la positividad y el buen humor, aunque no lo parezca es algo vital y de pura supervivencia. El dar una vuelta a todos esos pensamientos negativos que surgen cuando todo está en contra y no puedes hacer nada por evitarlo es crucial. Frente a la impotencia de los obstáculos y las trabas con las que nos hemos encontrado, nunca ha faltado una sonrisa o una broma de uno al otro.

Por último queremos agradecer a todos los que nos habéis seguido estos días y nos habéis brindado vuestro apoyo, tanto por la web como en ruta. Qué gratificante es ver que la gente que dedica un minuto de su tiempo a lanzarte un mensaje de ánimo, en esta época en la que todo va tan deprisa.
Ciertamente, ¡eso ha sido lo mejor de la salida!

Como decía nuestro amigo Marcos Gallén: It's time to... ride tandem!!

Y aquí nuestro vídeo de agradecimiento, jeje:
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17 febrero 2010

Salida del Camino de Santiago de Levante.

Publicado por europa en tandem A las 23:10 0 comentarios
JL:  Hola a todos. Después de unos días pasados por agua rodando por el sur, estamos preparando nuestra próxima salida. Dentro de dos meses, entre el 18 y el 19 de abril saldremos desde Castellón para hacer el Camino de Santiago de Levante. No queremos hacerlo solos, queremos que nos acompañéis. Estas serán las etapas y los kms. aproximados:

  1. Castellon -  Xativa            153
  2. Xativa - Albacete             146
  3. Albacete - Quintanar        131
  4. Quintanar - Toledo           100
  5. Toledo - Avila                  136
  6. Avila - Toro                     150
  7. Toro - Puebla Sanabria    140
  8. Puebla Sanabria - Orense 153
  9. Orense - Santiago            111
  10. Santiago - La Coruña        80

Os animamos a que os pongáis en contacto con nosotros bien con un comentario o bien a través del mail europaentandem@gmail.com. Pero atención: aunque esto no es una carrera, pues lo único importante es llegar y disfrutar del Camino y sus anécdotas, si queremos advertiros que el nivel de preparación física debe ser medio-alto, con capacidad para estar encima de la bicicleta muchas horas, pues las etapas son largas.

Todas nuestras andanzas, fotos, historias, etc, las incluiremos en el blog donde vuestros amigos y familiares os podrán seguir.
Venga, ánimo, os esperamos.
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15 febrero 2010

De Carmona a Osuna. 20.000 leguas de viaje submarino

Publicado por europa en tandem A las 21:08 1 comentarios
JL: Toda la noche escuchando llover y rogando para que parase, pero al final hemos tenido que salir de Carmona casi a las 10:00. No tenía sentido esperar más. No iba a parar de llover. A los dos kilómetros estabamos empapados y aún quedaban 70 por delante. Por suerte las temperaturas no han sido demasiado frías (entre 9 º- 12 ºC).
Mucha agua. Más de la que han visto en Cádiz, Málaga y Sevilla en muchos años. Todo el campo era un rio. Corría incluso por en medio de los sembrados. Cualquier cuesta abajo era un torrente.

El asfalto no drenaba el agua. Cuando nos adelantaba un camión de gran tonelaje era como un cubo de agua encima. Las manos heladas a veces no tienen fuerza ni para accionar la palanca de cambio. Los músculos no terminan de coger calor y duelen con el esfuerzo. El agua te chorrea por la cara hacia abajo y se mete por el cuello. Los pies sin apenas sensibilidad, la justa para notar el dolor del entumecimiento. Todo aderezado con viento frontal moderado del este.


En estas condiciones nos acercabamos a nuestro destino y cuando ya avistabamos Osuna a 4 kilómetros ha explotado el neumático trasero. No hemos podido repararlo porque se nos han terminado los recambios, pero tampoco hubieramos podido pues los dedos de las manos no tenían fuerza. Así que hemos caminado 4 kms. empujando el tandem bajo lluvia y comiendo una manzana.



Lecciones de hoy:
  • Hay que llevar muy buen equipamiento
  • Hay que llevar muchos recambios
  • Necesitamos mejores cubiertas.
  • Viajando en bici es muy difícil comprometerse con una hora de llegada.
  • Es muy importante no asustarse y no perder el buen humor. Es un factor de supervivencia.
En fin, hoy hemos entrenado "la adversidad", casi más que el físico. Hoy termina nuestra ruta, mañana volvemos a casa. El tándem necesita reparaciones y el tiempo no va a mejorar, al contrario.

Hemos visto paisajes hermosos, y podrían serlo más; los tres metros a cada lado de toda carretera pertenecen al Estado. Esos millones de metros cuadrados son el mayor vertedero incontrolado de toda España, que a nadie avergüenzan. Los vertederos ilegales están prohibidos, pero como siempre nadie controla ni sanciona a la Administración Pública. 
Si recogieramos y reciclaramos las miles de toneladas de aluminio, plástico y escombros que hay en los laterales de las carreteras de todo el país, habría materia prima para construir una ciudad nueva. Aunque lo ideal sería que las personas no fueran tan marranas. Me pregunto si este tipo de cosas se enseñan en "Educación para la Ciudadanía"

Otra cosa que también se podría enseñar en esta asignatura es la conducción responsable y respetuosa. Los conductores prefieren llegar 5 minutos antes a su destino aunque para ello sea necesario llevarse por delante a un ciclista. Lo primero es lo primero.

La ruta ha sido...


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14 febrero 2010

De Arcos de la Frontera a Carmona, y una extraña historia de amor

Publicado por europa en tandem A las 23:22 4 comentarios
Iván: Tercer día de entrenamiento por tierras andaluzas. Hoy, por fin..., el tiempo nos ha acompañado. No quiero decir que el día haya sido soleado y con temperaturas que rondaban los 23 grados... no, realmente ha sido un día frío y muy nuboso, de esos que decimos que son feos, pero no ha llovido, no han habido temperaturas muy bajas, ni hemos tenido vientos fuertes en contra, sino apenas una brisa que creo que el "tío del ventilador" pone ahí para que no se nos olvide que no sólo luchamos contra los kilómetros, o contra el tiempo, si no que también luchamos contra la climatología; ahora, lo que el realmente no sabe es que lo que de verdad queremos hacer es LUCHAR CONTRA EL CÁNCER.
Realmente el día ha amanecido así, y con 6 graditos:



Y nos hemos puesto el "traje de bici" y nos hemos subido a nuestra máquina dispuestos a llegar a Carmona. Y nos ha recibido con los brazos abiertos.



Aprovechando que hoy es el día de los enamorados, me gustaría comentar la extraña historia de amor que estamos sufriendo encima del tándem (por favor que nadie malpiense). Si el amor es comprensión y entendimiento, creednos si os contamos que encima del tándem toooodo es amor, jejeje. De hecho, hemos desarrollado un lenguaje de pareja que únicamente utilizamos encima del tándem, con la siguientes expresiones:

“Que viene cata!!!: vamos a cambiar a estrella pequeña, Catalina para los amigos.
“A la de tres!!, 1, 2, y..”: el compañero directamente se prepara y se levanta para seguir pedalendo.
“Hierro”: bajamos piñones y aumentamos la marcha.
“Filosofia”: sobretodo en cuestas, se trata de intentar tomárnosla con calma, buscando ahorrar piernas.

Y expresiones no habladas (el lenguaje no verbal es fundamental en el amor, jeje):

“Levantar el pie contrario ante un curva”: el de atrás se prepara para tumbar.
“Contador por encima de 35km/H”: intentamos dejar de pedalear para ahorrar esfuerzos.

Bueno, hasta aquí la historieta de hoy. Un saludo y hasta mañana del par del tándem!!
Mañana nos vemos en Osuna!

Ruta de hoy:


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13 febrero 2010

De Tarifa a Arcos de la Frontera. A mal tiempo buena cara

Publicado por europa en tandem A las 08:16 2 comentarios
JL: Ayer de Málaga a Tarifa, agua a manta (como muestra el vídeo que colgamos). Rodamos más de tres horas debajo de una cortina de agua. Cuando llegamos al hotel tuve que secarme las manos para poder firmar el registro. Titiritando de frío nos fuimos quitando el equipo y escurriéndolo en la bañera. Intentamos secar la ropa con la calefacción. No sé cómo no nos hemos resfriado, supongo que el calor corporal que genera el esfuerzo nos iba manteniendo, pero al final las fuerzas nos llegaron justitas.



Hoy sábado, diana a las 07:00. Sigue lloviendo fuerte. No podemos salir así, hay que hacer tiempo. Nos vamos a desayunar, a comprar fruta y al banco a por dinero. El cajero automático del BBVA se traga la tarjeta de mi compañero. La lluvia arrecia acompañada de aparato eléctrico. Vaya forma de empezar el día.
Son las 09:30 y parece que amaina. Nos preparamos rápidamente. La ropa de ciclismo aún está húmeda, y qué sensación tan desagradable. A las 10:00 ha parado de llover y estamos subiendo a la bici. Pero ¡cuidado! ¿qué es eso? La rueda de delante tiene una raja. De milagro debió aguantar ayer sin reventar. Hay qua cambiarla. ¿Qué más puede salir mal? A las 10:15 estamos de nuevo preparados. Salimos, dos kilómetros y se pone a llover de  nuevo. Duró poco, 10 minutos, suficiente para mojarnos un poco. Por fin para.
El paisaje de hoy es muy bonito. Yo no conocía esta región.  No podía imaginar tal cantidad de bosque y verde tan al sur, especialmente cerca de Tarifa. La lluvia de esta temporada llena cada corte de terreno, corre por las cunetas y anega los campos que parecen arrozales. ¡Qué abundancia! Toros, vacas, caballos, cabras, aves rapaces, patos salvajes, conejos y perdices a cientos que huían a nuestro paso, dos hurones cruzando la carretera, y cuatro dragones verdes en vuelo rasante (aunque estos últimos igual han sido alucinaciones por culpa del cansancio).
Sin embargo, el viento frontal nos ha vuelto a agriar la fiesta. Había que pelear cada kilómetro. Al final han sido solo 130 kms. en 7 horas y 50 minutos. Llegamos a Arcos de la Frontera a las 19:15 con la última luz del día.
A modo de moraleja: son tantas las incidencias que se pueden sufrir que una planificación muy cerrada resulta arriesgada. Para el reto final quizás tengamos que retocar el número de días o el trazado de la ruta. Y desde luego asumir que sólo podremos saber con certeza la fecha de salida.

Mapa de la ruta:


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12 febrero 2010

Diluvio en Málaga

Publicado por europa en tandem A las 19:01 2 comentarios
Ivan: La jornada de entrenamiento de hoy para recorrer europa en tandem trancurre en tierras andaluzas cubriendo un recorrido que abarca desde Fuengirola a Tarifa. Una vez acabado nuestros cuenta kilómetros (hablo en plural, puesto que llevamos 2) contaban con 142, aunque nuestra cantidad idónea para un buen entrene debería de estar cerca de los 160. Creed que la lluvia y el tránsito contínuo que lleva la A-7 por estos lares han hecho que sean mucho más pesados de lo habitual.


Y si no, para muestra un botón:




En cuanto a las recomendaciones que podemos hacer de la zona vendrían por sus gentes, amables y entregadas, por sus playas, de arena fina y agradable temperatura, y de su “pescaíto” frito. Ahora, por desgracia para los ciclistas, es un terreno vetado, un “mal lugar” para recorrer a dos ruedas sin motor, y mucho menos en tándem. Ruego no se hagan mal interpretaciones de esto, me refiero a recorrer MÁLAGA – TARIFA, estoy seguro que la subida a RONDA o la zona interior es agradable y perfecta para ir en bici. De hecho, después de preguntar a un policía local acerca de las posibilidades que teníamos para ir a Tarifa, nos ha contestado con las dificultades que ibamos a sufrir hasta llegar allí: carretera de doble carril y sin arcén casi, y por desgracia muy poco respeto al ciclista. De hecho, varios son los clubs ciclistas de la zona que revindican la necesidad de carreteras más aptas o la posibilidad de carriles para la bici, en vez de la cantidad de kilómetros que la fauna de politicuchos, que por desgracia habitan este país, han permitido construir cerca de la playa y sin remordimientos, comiéndose literalmente las costas tan maravillosas con las que esta zona cuenta.

Un saludo, y ya sabéis: mañana de Tarifa a Arcos de la Frontera. A ver si en vez de en tándem acabamos pedaleando en patinete...  
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11 febrero 2010

Preparando todo para la etapa de mañana de Málaga a Tarifa

Publicado por europa en tandem A las 23:12 0 comentarios
Hola tandemeros!

Como sabéis, mañana iniciamos la ruta de 5 días de entrenamiento por Málaga, Cádiz y Sevilla, y vuelta a Málaga. Para ello, hemos tenido que preparar muchas cosas: tándem, equipaje, cámaras de fotos y vídeo, ordenador portátil, monovolumen que Record Go nos ha dejado con el tanque de gasolina lleno y lista para que nos lleve hasta Málaga, incluso visita al fisioterapeuta para un control de la rodilla de Iván y colocación de vendas protectoras. Al fin y al cabo, todo debe funcionar sobre ruedas ;)

El lunes pasado dejamos nuestro tándem en la tienda de Tito y Esther para que nos la pongan a punto, así que hoy hemos ido a recogerlo con la monovolumen. Comprobamos que...

Mecánica, a punto:

Carrito con banderín preparado y probado:

Explicaciones técnicas y consejos, memorizadas:

  Pastillas de freno, cambiadas (ya lo decías Marcos, mucho hierro):

Chubasqueros listos (la que va a caer...):

  Este ha sido el resultado: 360 cm de máquina que arrastrar! 

La foto de rigor tomada:
Y por fin tándem cargado a la monovolumen:


Última visita a la oficina para zanjar todo, unos bocatas del Maxi Prim en el coche (qué bien cocina Cati...), agua para el viaje, y hacia Málaga.

Tras escucharnos el uno al otro hasta aburrirnos, hemos llegado hace un par de horas. Así que, buenas noches a todos de parte del dúo del tándem, que mañana hay que madrugar y esto es lo que nos espera:


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10 febrero 2010

Espectadores apoyando a Europa en Tándem

Publicado por europa en tandem A las 19:22 0 comentarios
Hola tandemeros!

Este sábado dos amig@s aficionad@s a la fotografía y a las bicis han decidido venir a acompañarnos, echarnos alguna foto y grabarnos en video. Ha sido la primera vez que nos hemos visto encima del tándem como espectadores (nunca nos habíamos hecho una foto en marcha), y la verdad es que ha sido una experiencia muy curiosa. Sus ánimos en la carretera y el caldo que nos trajeron en un termo fueron enormemente reconstituyentes. Y han querido ser ell@s quienes escriban este post. Los seguidores también tienen voz en Europa en Tándem.

Os dejamos con su experiencia. ¡No se la pierdan!

7 a.m. Riiiing. Riiiing. Bufff, sólo 5 minutos más… no, no, no puede ser… venga R! No seas así y ¡levántate de una vez! ¡Prometiste un caldo y lo prometido es deuda! Tras desayunar y preparar el caldo, I me recoge en casa. Mochila, cámara de fotos, dos baterías, tarjeta de memoria vacía, guantes, gorro, chubasquero y termo de caldo. A 15 km nos esperaba J.L. e Iván preparando el tándem. Nos explican que lo más importante es asegurarse de que sales bien preparado y con la máquina a punto: ruedas bien hinchadas, sillín en el sitio, reservas de comida y agua, ruta clara y cuenta-kilómetros a 0.
 

Iván nos cuenta que tras su lesión de rodilla ha tenido que ir progresivamente subiéndose el sillín, hasta el punto de que lo ha hecho casi 5 cm!!!
 

Esto nos hace que al comenzar a inspeccionar el tándem detengamos nuestra atención en los sillines. Iván y J.L. nos explican que son distintos en ergonomía por las distintas posturas que adoptan según vayan detrás o delante. Estos sillines aguantan tantos kilómetros con ellos a cuestas, que incluso los han bautizado. Señores, tomen nota de sus nombres...

El sillín de delante bautizado como “AVATAR

Y el sillín de detrás o “ÁREA DE DESCANSO”.

Son las 8 a.m. y tras cargar las pilas y poner a punto los relojes, ¡salimos de ruta! No sin antes hacernos la primera foto. ¡Patata!

En la ruta, nos sorprende mucho su forma de coordinarse y las claves que utilizan para ello: su “1,2,3 YA” para "arrancar" el tándem, el “1,2,3 UP” para levantarse mientras pedalean para subir una cuesta o ver cómo el que va detrás se ladea cuando el de delante le marca con la pierna una curva.



¿Y por dónde vais a llevarnos? Pues hoy los de Europa en Tándem vuelven a optar por la ruta del Sitjar, aunque algo distinta, y nosotr@os les agradecemos que nos lleven por unos paisajes tan bonitos. Vamos a subir desde nivel del mar a 788m de altitud. Tocan unos 140 km de ruta, duros, aunque por parajes increíbles. Salimos de Benicassim (Castellón) para ir al embalse del Sitjar por Ribesalbes, y luego perdernos por la comarca del Alto Mijares. Este es el perfil que nos tienen preparado y la verdad es que menos mal que nosotr@s vamos motorizad@s!

¡Allá vamos!
Y la afición siempre presente:


… en cada kilómetro de la carretera

… admirando el paisaje en el embalse de Sitjar

… en la cuneta de cada curva

… escondidos bajo las señales de tráfico

… y también cuando pedimos un refrigerio en esta terraza glamourosa con árboles por dentro que nos encontramos a mitad camino. Estaba muy integrada en el paisaje al estar decorada con ramas del pino de al lado. Y como véis en la foto, teníamos un litro de cerveza y un quinto preparado en la barra, pero de reserva ;)

¡Os pillamos zampando!
J.L. hombre, échale un poquito a Iván, ¡glotón!…

... buen chico!
 
Vamos campeones!!!!

Yeahhh!! Great team!!
 

... Los veíamos pedalear también desde dentro del coche...

Pero, por supuesto, no podíamos dejar de parar para hacernos una foto todos juntos. Otra vez: ¡Patata! 
 

Eran las 10:30 a.m, y teníamos que dejarles continuar su ruta de 140 km, y sólo llevaban 40 km (normal, con tanto paparazzi suelto…). El entrenamiento es el entrenamiento, y ahora empezaba lo duro. Así que, ¡dejamos las fotos para otro post!

¡¡Ciaoooo y disfruten de un feliz tándem!!

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09 febrero 2010

ÚLTIMA HORA: Cambios de fechas para nuestra salida por el Sur!

Publicado por europa en tandem A las 14:02 4 comentarios
Hola a todos los tandemeros!
Por motivos de trabajo nos hemos visto obligados a cambiar las fecha de la salida de entrenamiento por Málaga, Cádiz y Sevilla que teníamos prevista para hoy. Tranquilos, sólo vamos a demorarnos dos días ;)

Salimos este JUEVES 11 de febrero hacia Málaga en una furgoneta que la empresa rent a car en la que trabajamos, Record Go, nos ha dejado (¡muchas gracias por vuestra colaboración!). Así que el viernes 12 de febrero estaremos ya rodando por Málaga en nuestra primera etapa hasta Tarifa.

La ruta será la misma, y para que tengáis constancia de las fechas y las etapas, aquí os las dejamos:

1. 12/feb: Málaga - Tarifa.
2. 13/feb: Tarifa - Arcos de la Frontera.
3. 14/feb: Arcos de la Frontera - Carmona.
4. 15/feb: Carmona - Osuna.
5. 16/feb: Osuna - Málaga.

Aquí podéis ver la ruta en Google Maps:


Como ya anunciamos, el total aproximado será de 800 kms en 5 días.

Objetivo de esta ruta de entrenamiento: conseguir el fondo aeróbico para pedalear 150 kms todos los días e ir testeando si nuestros músculos aguantarán ese ritmo muchos días seguidos.

Y volvemos a animaros a veniros al Sur con nosotros! Nos vemos en la carretera!!
Ya sabéis, somos los del tándem y vamos de rojo!
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05 febrero 2010

4 de febrero. Día Internacional contra el Cáncer

Publicado por europa en tandem A las 11:48 1 comentarios

En palabras de la AECC: “El 40% de los cánceres se pueden evitar”.


Hablamos de un dato, una estadística, un simple porcentaje. Pero también de un 40% de "personas" y familias afectadas por el cáncer que podrían haberse evitado, de vecinos, amigos, padres, hermanos, compañeros o conocidos del barrio.

Y esto nos pica, y nos pica mucho, y más cuando nos enfrentamos a una de las principales causas de mortalidad en todo el mundo. Como dijimos en nuestro primer post: El cáncer es una enfermedad que no distingue entre ricos y pobres. En los medios y páginas de actualidad recibe menos atención que otras enfermedades más recientes a pesar de que se cobra más vidas que ellas […]. Su carácter universal parece que nos ha vuelto resignados.

Pero démosle una vuelta y veámoslo con positividad porque las estadísticas hablan por sí solas: de los 26 millones de casos nuevos de cáncer y 17 millones de muertes a causa de esta enfermedad que se calculan para el año 2030, las buenas noticias son que el 40% de ellos se pueden evitar.

¿Cómo? Según la Unión Internacional Contra el Cáncer (UICC), cánceres como el de pulmón, piel, cérvix o colorrectal son potencialmente evitables llevando a la práctica una serie de consejos tales como no fumar, evitar la exposición al humo del tabaco, limitar el consumo del alcohol, evitar una exposición excesiva a los rayos ultravioleta y mantener el peso adecuado a través de una dieta equilibrada y practicando ejercicio físico regularmente.

Así pues, PREVENIR EL CÁNCER fue el lema que ayer 4 de febrero 2010 todos los implicados en esta lucha gritaron enérgicamente, y a los que Europa en Tándem nos unimos como una voz más. Un mensaje dirigido a sensibilizar y “educar” principalmente a los más jóvenes, nuestro futuro, para que adopten un estilo de vida sano y puedan evitar en el futuro tener más posibilidades de padecer esta enfermedad.

Recomendamos fervientemente un paseo por la Web de la campaña del Día Internacional contra el Cáncer 2010. Y por supuesto, ¡que sigan sus consejos!

Para padres:

1. Enseña a los niños desde pequeños a comer de forma variada
2. Incluye en su dieta frutas, verduras, carne, pescado, huevos, cereales, legumbres, pasta, arroz, leche y derivados y, ¿por qué no?, de vez en cuando, ¡un bollo o una chuchería!
3. Sácales de casa para que puedan jugar en el parque o en la calle
4. Apúntales a actividades deportivas
5. Preséntales los alimentos de forma atractiva.

Para niños:

1. Si te entra el gusanillo… una fruta o un lácteo serán tus aliados
2. Colabora en la preparación de las comidas, aunque no lo creás… ¡es muy divertido!
3. Juega, corre, salta, ¡levántate del sofá!
4. ¡Sal a jugar al parque o a la calle con tus amigos!
5. Propón a tus padres que te lleven de excursión. ¡Todos al campo!

La lucha va dando sus frutos, y cada son más las personas que consiguen afrontar esta enfermedad y vencerla. La prevención y el diagnóstico precoz son fundamentales, por eso, con motivo de este día, animamos a difundir esta información para que llegue este mensaje al menos a tantos como a los que afecta.

El 4 de febrero, Día Internacional contra el Cáncer, es un evento coordinado por la UICC (Unión Internacional Contra el Cáncer), en colaboración con la OMS (Organización Mundial de la Salud) y con las asociaciones contra el cáncer de los diferentes países.
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04 febrero 2010

Proveedores y mantenimiento.

Publicado por europa en tandem A las 22:31 0 comentarios
JL: Los que practican ciclismo con asiduidad (más de 3 veces por semana) saben la importancia de adquirir su montura y el equipo principal en una tienda especializada. No sólo se trata de comprar la bicicleta. Con posterioridad a ello, o tienes mucho tiempo libre y eres un fenómeno de la mecánica, o de lo contrario hay cientos de cosas que puedes necesitar de tu proveedor; en tal caso te alegrarás de haber elegido una tienda amiga donde acudir cuando tengas dudas, averías, problemas, necesites nuevos materiales, recambios o simplemente un consejo o una puesta a punto.
En nuestro caso es doblemente importante ya que una bicicleta tandem tiene bastantes más teclas. En esta aventura desde el principio confié en mis amigos Tito y Ester de Cyclestore, en Castellón. Esta pareja acumulan 20 años de experiencia en el mundo de la bicicleta. Ellos mismos son ciclistas, han hecho incontables salidas y viajes en bicicleta y dan soporte a una gran cantidad de aficionados en Castellón. Sin desmerecer a ninguna otra tienda, pero os recomiento que si apreciáis el material de calidad os acerquéis por allí, especialmente si os atrae el mundo Specialized. Un saludo para ambos y muchas gracias por vuestra colaboración en este proyecto.
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02 febrero 2010

Evolución de Rodilla por el Sitjar

Publicado por europa en tandem A las 11:23 0 comentarios
Iván: hacía tiempo que quería escribir este post, lo que pasa es que entre pitos y flautas lo he ido dejando, y esta ha sido la primera salida después del parón para recuperar el tendón de la rodilla. Lo cierto es que fueron unos 80km de verdadero disfrute y placer por los lindes del embalse Sitjar, al cual decidí darle más de una vuelta, teniendo en cuenta la temperatura que teniamos ese día, y lo maravilloso de las vistas, sobretodo con la altura del agua con la que el embalse contaba.


Si os fijáis en la foto, detrás de mi está el pueblo de Ribesalbes, viendo como entra el embalse en sus calles y la inexistencia de la cascada que habitualmente queda en uno de los laterales, se puede apreciar la cantidad de vida que el pantano alberga estos días, con las lluvias, nieve, y frío que tanto me han ido incomodando en estás últimas semanas para los entrenamientos. Pero bueno, como aquí se demuestra, no hay mal que por bien no venga.

Lo que quería decir, la rodilla, pues bien, mejor diría yo. Casi no duele pero sigue molestando, cosa que creo que es normal, porque al fin y al cabo he estado con el dolor durante mucho tiempo y sería un tanto ignorante pensar que de un día para otro iba a desaparecer el dolor y la lesión, sobre todo si sigo con aquello que me lo provocó, mi querida bici, jejejeje.

Un saludo a todos!
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